船井生医教你吃晚餐也能瘦身的妙招

　　很多人减肥都是不吃晚餐，结果睡觉之前很饿，忍不住又是大吃一顿，这样不但不能瘦身，还会增肥。下面船井医生教你吃晚餐也能瘦身的妙招，想减肥的MM赶紧看看吧。

　　一、六点前要吃完

　　晚餐不能吃的太晚，而且一定要在六点之前吃完。否则吃掉的食物没有足够的时间来消化，很容易就会堆积小肚子。如果因为其它原因而错过了吃晚餐的时间，那就只能尽量少吃或者是多做一些运动把热量即使的消耗掉。

　　二、晚餐最好自己做

　　自己选择健康低卡的食材来制作晚餐，就能有效的控制热量的摄取，所以更不必担心肥胖的问题了。天然低卡的蔬菜自然是晚餐的最佳选择，另外还有粗粮、豆腐和海产品等等，也是非常营养低卡的食物。当然最重要的就是烹饪的方式，少放食用油才是最好的选择。

　　三、晚餐之后要活动

　　晚餐过后最不应该做的事情就是窝在沙发里看电视或者是坐下来玩手机，我们应该进行适当的活动，这样既能让食物更快的消化掉同时也消耗一部分的热量，我们可以选择清洗碗筷、也可以到户外散散步，如果实在想要看电视的话也应该站起来。

　　四、晚餐之后记得冲船井burner果蔬复合粉

　　一般晚上都好晚饭活动量肯定没有白天大，所以就会造成吃下的食物脂肪累积，船井生医的专家特制研究出船井burner果蔬复合粉，其含有的玛黛茶是抓油能手，可抑制约70%油脂的吸收。还有Fibersol-2水溶性纤维能帮助肠道益菌生长，抑制餐后三酸甘油脂的上升，连续使用12周可减少内脏脂肪。每晚吃完饭两个小时冲一杯保证你不会担心夜间发胖。