新年寒假过去，孩子们从轻松的假期回到课业繁重的学习当中，学业与身体成长又进入一个新阶段，家长也需要随之调整状态，全方位给到孩子更好的支持。
家长们不妨回想一下孩子在上学期的状态，是否有遇到下列问题，以总结经验，为迎接新学期的挑战找到更好的方法。
1、 遇到困难想逃避，害怕面对挫折
孩子们在成长阶段的心智还未发展成熟，当学习上遇到困难容易产生恐惧心理，例如因为学业难度加大、功课太多，想逃避，甚至发生逃课行为;例如面对成绩排名倒退，无法正面面对挫折。
2、 不注意培养良好的学习和生活习惯
因自制力不足、家长的教育督促力度不够，孩子容易形成一些坏习惯，例如坐姿不端正，影响脊椎正常发育;不注意眼睛保健，出现近视;对功课有拖延症;过度沉迷电脑、IPAD和手机等电子产品，造成精神涣散，影响学习等等。
3、睡眠不足，没有良好的作息
因为平日功课繁重、娱乐过多或被家长作息影响，孩子容易形成晚睡的坏习惯，早上也赖床不肯早起。没有良好的睡眠会造成孩子精神疲乏，上课时注意力无法集中，影响正常的身体发育。
4、 体质较弱，身体素质不佳
因缺乏锻炼及营养不均衡，孩子体质差，容易反复得病，例如发烧感冒等。部分孩子的身高体重与同龄人相比较为落后，体育成绩不好，各项体质机能较弱。
CATALO美国家得路通过与多位资深的育儿专家、学校优秀教师进行探讨，建议家长们可以为孩子制定新学期的改善计划：
1、 增强对外界的适应能力：
新学期的开始，孩子从轻松的假期回归到紧张的学业中，可能未能立刻适应。家长应该细心观察孩子情绪，注意情商教育，给予孩子正能量，鼓励他们看到各种新改变的好的一面，大胆应对。
2、 改正不良的学习和生活习惯：
针对不良的习惯，可以为孩子制定自我监督机制，培养他们的自制力：与孩子商议制定一个评分制度，做到了规定的任务得1分，做错了则扣分，每周有一个达标的分数，如果达标给予恰当的奖励。
3、 保证规律的作息，劳逸结合：
开学后虽然学习紧张起来，但睡眠也必须保证。因为充足的睡眠是孩子智力与身体发育的必备条件。小学生应该保证10小时左右，中学生保证9小时左右的睡眠时间。
4、适当运动，增强抵抗力：
春季是呼吸道疾病高发的季节，免疫系统尚未完善的14岁以下的孩子更易受累;加上学习压力增大，也会造成抵抗力减弱、让疾病有机可乘。家长应该陪同孩子多做户外运动，通过在一起运动增加亲子互动，并鼓励孩子在运动中结识同龄好友，保持阳光开朗的心情。
5、注意营养补充：
除了注意日常饮食的营养均衡外，家长也可以适当为孩子补充一些营养素保健品。选择产品的时候，最好选择比较知名的大品牌，并向他们的专业营养师进行咨询，才能选购到适合孩子的产品。
针对孩子的营养补充话题，CATALO美国家得路的儿童营养专家为家长们提供了专业的参考资讯：
中小学生在整个发育期间，机体的合成代谢大于分解代谢，因此其所需的热能和各种营养素的数量相对成人的高，尤其是热能和蛋白质，钙，锌，铁等营养素。
1、蛋白质：肉、蛋、奶等动物性食物所含的蛋白质最容易被身体吸收利用，在小学生的每日食品中应有足量的供应。
2、脂肪：脂肪是储存热能的仓库，是构成细胞的主要成分，并促进脂溶性维生素的吸收，在孩子的膳食中应适量供给。脂肪中的DHA，有助眼睛及视力健康，促进脑细胞活动及增强思考力和记忆力，家长可以适当为孩子补充。CATALO美国家得路的儿童系列产品中，有多款DHA配方应对不同的需要。近期在媒体各项评测中获得好评的美国家得路儿童DHA活脑补眼配方(国内名称：深海鱼油儿童软胶囊)，源自优质天然无污染深海鱼，采用先进多级分子蒸馏法提取，更加安全可靠;每粒含DHA100mg，EPA21mg，科学配比，DHA：EPA≈4:1，促进DHA吸收，满足儿童每日所需。在口感方面，添加了天然香橙精华，让鱼油DHA胶囊彷如香橙三文鱼籽般美味可口，儿童爱不释手。
3、钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙缺乏是儿童骨、牙齿形成不良的主要原因。我国儿童缺钙的情况较为多见。小学生应多喝奶，牛奶中不仅含钙丰富，而且还含有促进钙吸收的氨基酸和乳糖。维生素D能促进钙的吸收，儿童多晒太阳或适量补充鱼肝油可获得较多的维生素D，但也要注意过量摄取鱼肝油可导中毒、肾功能减退等不良反应。家长可以适当选用一些补钙产品，建议选择源自奶类的钙片，因为以奶类为原料的钙片与人体骨骼组织结构接近，更易被人体吸收。CATALO美国家得路的儿童益钙C、儿童牛奶钙等产品都是源自天然牛奶钙，是补钙的理想产品。
4、铁：学生体内铁不足，会引起缺铁性贫血，导致疲倦、头晕、思想不集中，学习成绩下降。动物性食物中的铁是有机铁，容易被身体吸收利用，可多吃一些牛肉、猪肝等。
5、维生素：维生素A是生长发育所必需，而且有益眼睛与皮肤健康;B族维生素能够补充能量的消耗，并舒缓压力;维生素C能促进铁的吸收。新鲜的蔬菜水果中含有多种维生素、纤维素等，必须注意蔬果的摄取，改掉食肉过多，食菜太少的习惯。
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