导语：众所周知，维密超模的遴选标准比四大时装周的T 台模特要求更为特别。仅仅苗条并不能加入维密大军，唯身材圆润又前凸后翘的美好身体方可入维密法眼。需要知道的是，美好绝不存在于侥幸，你感叹上天太过眷顾天使超模的时候，她们正在健身房里拼得汗如雨下。任何成功都暗藏努力，并且越是努力前景越是美好。
阿德里亚娜·利马
阿德里亚娜·利马
阿德里亚娜·利马
拳击的燃脂秘密
33 岁的阿德里亚娜·利马是最早参加维秘大秀的天使超模之一，自从2000 年开始就已经是维秘大家庭中的一员了。15年过去，利马已经晋身为一位母亲，但这并没有改变她的美好身型。如果说每个维密超模都有自己的秘密塑身武器，阿德里亚娜·利马的武器就是拳击。酷爱拳击的利马常说“喜欢把自己看作一名真正的拳击手，拳击让我更加健康，是我保持身材的一大法宝。”她坚持每周都去搏击俱乐部训练，单次练习大约90 分钟。拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，平均每小时能消耗700 卡路里，减脂效果非常明显，是所有健身项目中消耗脂肪最大的一种。
坎蒂丝·斯瓦内普尔
坎蒂丝·斯瓦内普尔
坎蒂丝·斯瓦内普尔
芭蕾的臀腿塑形神效
坎蒂丝时不时会在twitter 上po 出健身房锻炼照片，紧实的灰色健身裤和白色运动背心一展紧实完美的臀型细腰，让姐妹们好生羡慕。坎蒂丝尤其注重臀腿塑形运动，可能与她喜欢跳芭蕾有很大关系。瘦身塑形离不开形体的伸展，芭蕾的舞蹈动作能有效增强肌肉的记忆力，所以在众多舞蹈种类里边，芭蕾是对减脂塑形最有帮助的一种。此外，聪明的坎蒂丝用新鲜蔬菜、奶制品和牛肉的餐食组合配合塑形计划，既充实了肌肉线条，又不会产生多余热量。
