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只需要一根皮筋的懒人减肥法 五分钟让你小肚子不见了

2016-05-20 11:26 来源:综合
俗话说,五月不减肥,六月徒伤悲,冬天滋补得太好,现在裤子都扣不上了,这可怎么办?别急别急,这里有一个躺着就能瘦的神技,赶快来学学!

  夏天要来啦

  脱掉!脱掉!全都脱掉!

  要露的一定要露

  大长腿,A4腰.....

  夏天就是妹子们展示魅力的舞台

  那么问题来了:夏天要到了,肚子上的小赘肉怎么破?

  莫慌!小毛教你搞定小肚子!

  只需要一根皮筋的懒人减肥法

  咱们先量一下腰围

  然后平躺在床上

  把发圈捆在双脚的大拇指上

  在腰下垫上一个枕头

  双手反向交握

  把手抬至头顶

  做5分钟的睡美人

  卸下脚趾上的发圈

  腹部明显平坦了不少

  再量一下腰围

  原本的69厘米变成63厘米

  立竿见影有木有

  平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪,腹肌也会处于松弛的状态,久而久之小腹就变得越来越大!小发圈把脚尖合并起来,可以帮助调整收缩骨盆,让平时外开的双脚强制像内靠拢,使腿的肌肉产生联动,原本不用的腹肌也开始使用,起到锻炼腹肌的作用。

  双手向上伸直可以帮助放松骨盆,而腰下垫垫子可以让我们的背脊抬起矫正骨盆位置,使小腹紧缩!

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