摘要：生理期是女人特有的，很多的女人都会有经期头痛的烦恼，很多的时候经期饮食和我们的健康息息相关哦!经期吃什么对我们的身体有好处呢，除了红糖水之外，还有什么可以缓解经期不舒服呢?今天就给大家详细介绍一下经期的相关常识吧!
3个方法帮你调理“经期头痛”
对付“经行头痛”，西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。
1.首先要注意控制自己的情绪
只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。
2.要做适当的身体锻炼
多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。
3.可以试试姜水沐足
准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
