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    盘点局部减肥法 让你从头瘦到脚【图】

    美体 2017-05-03 12:42 来源:39健康 我要评论:( 0 )

      在翻阅 减肥秘籍 的时候,你有没有遇到只是针对某个 局部减肥 的,而你需要的是全身性的又兼顾针对某局部的减肥秘籍呢?不停的翻阅各个局部减肥法是相当麻烦的一件事,所以中国减肥网小编特意整理了这篇文章,将最有效的局部 减肥方法 汇总,让你在看完这篇文章之后就能够轻松快速地瘦全身哦!

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      再胖的胖子减肥也有先后顺序,脸颊。手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位,究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的? 局部瘦身 法帮助你减掉该减的部位脂肪,留住该留住的曲线,让你婀娜多姿凹凸性感。赶紧来学学局部暴瘦减肥法,打造完美S曲线。

      瘦脸 颊:“狮吼”功

      做深长的呼吸,每一次都强有力地呼气,张大嘴巴,把舌头伸出到极限,同时发出“Aghhhhhh”的声音,睁开双眼向上看。重复3次。这个简单的动作可以减轻喉咙和面部的紧张,促进血液循环让面色红润光泽,减轻脸部浮肿。

      瘦手臂 :举水瓶燃脂

      手臂粗壮当然影响美观,拜拜肉容易堆积却很难减掉,其实是你 没有选对方法。准备两支矿泉水瓶,250ml的即可。装满水后双手握住,伸直手臂向内弯曲,让水瓶放在耳朵旁停顿5秒,再向上伸直手臂举起水瓶,同样5秒 后再重复动作。坚持一周手臂会变细很多,不建议用太重的哑铃,因为可能会把脂肪练成肌肉哦。

      瘦下巴:简单抬头操

      恼人的双下巴让女孩子们不敢低头不敢笑,一动脑袋就会露出来。怎么减掉烦人的双下巴?其实很简单,只需要动动脖子和脑袋就可以了。根据上下左右四个方向,抬头的时候做到极限停留5秒钟,每隔2-3小时做一次。对于经常久坐电脑前的白领来说,这个方法还能同时放松肩颈部,坚持一周就能看到双下巴变紧变小了哦。

      瘦小腿 :区分肥胖型

      想瘦小腿必须区分脂肪型和肌肉型两种,脂肪型的小腿肥胖最好的 瘦腿 方法就是垫脚尖,踮脚的时候速度不要太快,每组垫10次,每天垫4组即可。而肌肉型的小腿肥胖则不适合运动了。

      你需要做的是用热水浸泡小腿,然后进行揉捏按摩,这样才能令肌肉松软小腿变细,另外肌肉型的女生最好不好穿高跟鞋,会让小腿变得更粗壮哦。


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