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O型腿怎么矫正?这些秘籍让你腿越来越直

2017-08-28 10:20 来源:四喜俏丸子

很多女生的腿都不是很直,其实当你站在镜子前,腿部不用刻意用力,如果你发现你的膝盖无法并拢,那就说明你已经是罗圈腿了,但是罗圈腿并不是不可以矫正,如果适当的锻炼,还是有希望改善你的腿型的,所以不要灰心。

走路姿势

其实很多人平时走路的姿势都不利于腿型的保持,我们走路的时候,重心应该放在腿的内侧,身体应该保持直立状态,然后将腹部收起,挺直腰身,目视前方,双臂应该在我们身体的两侧自然地摆动。脚尖的方向稍稍向外,或者是向正前方,同时要保持跨步是均匀的。也许在刚开始的时候会觉得不习惯,但是如果坚持下来,就能够习惯了。

夹紧

这个动作使我们随时随地都可以做的,与其说是一个动作,不如说是一种习惯,那就是要夹紧双膝。无论是在我们上班的时候还是看电视的时候,一天做三次到五次,每次保持在十五分钟,时间长了就能够矫正腿型,而且能够瘦腿。

蹲起动作

这个动作的要领是双脚要分开和肩部一样的宽度,然后双脚和我们膝部要有一点点内扣,然后慢慢下蹲,起立,我们可以不完全蹲下去。这个动作可以每天做两组到四组,每组做二十次左右,大约持续一个月,就能够看到成效。

压腿

学过舞蹈的女生都知道,压腿是我们必不可少的训练,而且压腿能够帮助矫正腿型,所以舞蹈演员的腿一般都是很直的。我们可以把腿放到一定的高度,然后双腿伸直,慢慢往下压,一天可以多压几次,等身体变得柔软一些之后可以尝试压腿的高度不断升高。

想让腿变直是一场持久战,MM们如果没有取得想要的结果也不要灰心,只要坚持下来,就一定会成功。

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