女性经期经常长痘痘怎么办?在我们平时生活中有很多女性朋友在经期都喜欢长痘，经期长痘是因为经期身体的内分泌失调了，生理期的痘痘一般随着生理期的结束也会渐渐消退。
女性经期长痘怎么调理
月经前期—抗痘防斑
1、注意防晒
月经来临的前段时间，肌肤处于不稳定的状态，很容易出现皮肤粗糙、暗黄易出油等症状，这个视乎也是最容易长痘、长斑、身体浮肿的时间段，因此一定要注意防晒，对预防色斑和痘痘肌肤很有帮助。
2、清洁护理
每天认真卸妆、清洁洗脸加强洁面护理工作，每天至少认真洗脸2次，油性肌肤可再次用一次清洁面膜，让残留的油污清除干净。
月经期间—减少刺激
3、补水保湿
月经期间，早晚做好洁面护理后一定要及时给肌肤补水和保湿，有助于改善皮肤黯淡无光的状况，月经期间可敷2次补水面膜。
4、滋润修复
这个时候的肌肤吸收能力很强大，所以也是滋养肌肤最好的时间段了，每天认真护理能起到翻倍的护肤功效。
5、眼部护理
每晚睡前使用眼霜进行眼部按摩，对于有眼袋眼肿的情况下，可使用化妆棉用茶叶水浸湿后湿敷，大约10分钟取下，可消除眼部疲劳，去除黑眼圈眼袋的症状。
月经结束—内调外养
保持好心态拥有良好的心境是对身体健康和皮肤保养最简单有效的护肤方法了，另外，可坚持有氧运动，能保持完美身材，同时也能起到排毒养颜的效果，对身体各方面都很有利。
6、合理饮食
日常合理的饮食习惯是保养皮肤最关键的因素。每天多喝水少吃刺激性食物，多吃新鲜的蔬果，良好的食疗对护肤效果很有帮助。
经期长痘的原因
这是因为在生理期前7天时，卵泡囊荷尔蒙的分泌量最达到最高值，称为“黄体期后期”。黄体期后期也是生理期前不顺期。因为黄体荷尔蒙的影响肌肤会容易出油并容易长小疙瘩，对紫外线也变得敏感而长色斑、雀斑。身体也易浮肿，是一个身心疲惫最不安定的时期。大姨妈有规律的拜访，可以有效地排除女生体内的毒素，但经期不同阶段和大姨妈的来走，体内的荷尔蒙因素也相应的变化，极易影响女生的皮肤状况。姨妈报道前那几天角质细胞容易涨大，导致毛孔容易堵塞，引起痘痘生长。
如何避免经期长痘
1、保持乐观心情
脾气暴躁，爱生气，忧虑，这些都是帮助痘痘生长的，所以需要调整情绪，保持了乐观心情。
2、良好睡眠
生理期间，人体的免疫力下降，熬夜，睡眠不足，就会身体疲劳，除了长痘痘之外，还有可能引发其它身体疾病的出现。
3、补充水分，保持肌肤水油平衡
经期间皮肤是很脆弱的，特殊的日子要认真对待自己的皮肤，日常注意清洁补水保湿，不给肌肤增加负担。
4、合理饮食
经期前后，和经期中间，一定要注意饮食，有很多痘痘都是饮食不当造成的，然后疯狂冒痘痘，甚至是痛经等情况发生。所以，在生理周期一周左右，尽量不吃刺激辛辣油腻食物，更要忌口冰冷生硬食物。
长痘可以化妆吗
长痘痘期间最好不要化妆。如果要化妆一定要卸干净，如果卸妆不干净，会给皮肤毛孔带来更多的问题，毁脸是轻而易举的事情。在这个期间，使用收缩毛孔的护肤品。每天出门的隔离和防晒要做好，可以防止痘痘接触空气中的灰尘，减少痘痘的感染发炎。但是，晚上一定要卸妆，隔离霜和防晒霜都含有化学成分，很容易堵塞毛孔，加重痘痘。
痘痘面膜排行榜10强
一、膜法世家绿豆泥面膜
膜法世家绿豆泥面膜其中含有绿豆和矿物泥成分能够收敛毛孔，平衡肌肤水油平衡问题，改善面部痘痘肌肤问题。是痘痘面膜排行榜10强之一，每天晚上涂抹。有淡淡的香味这样皮肤就光滑很多，推荐给大家。
二、李医生祛痘芦荟撕拉面膜
李医生祛痘芦荟撕拉面膜是专为痘痘肌肤研制的一款祛痘补水面膜，其中含有芦荟保湿成分能够舒缓干燥肌肤，改善面部干燥缺水的肌肤令肌肤变得水润光泽。这款面膜用完之后肌肤变得水润光滑，痘印少了很多，补水效果不错。
三、mg美即绿茶清盈祛痘面膜
mg美即绿茶清盈祛痘面膜是一款祛痘补水效果还不错的面膜，其中含有绿茶和苦参提取物能够有效控油保湿，。调理肌肤油脂分泌。麦冬精华可以舒缓滋润肌肤。这款面膜质地清爽能够有效控油，给肌肤补水，修复痘痘肌肤。
四、小迷糊芦荟泥浆面膜
小迷糊芦荟泥浆面膜是一款年轻人喜欢的祛痘面膜，其中含有芦荟和茶树精粹能够消除痘痘和舒缓修复痘痘肌肤。有效控油保湿。在痘痘面膜排行榜10强中这款面膜补水效果不错，用完肌肤变得非常光滑水润，价格实惠性价比高。
五、御泥坊绿豆原浆泥面膜
御泥坊绿豆原浆泥面膜是一款人气祛痘面膜，深受年轻女性的喜爱和关注。其中含有天然矿物质泥浆和绿豆鲜萃成分可以有效控油祛痘。这款面膜质地温和水润，有淡淡的香味，推荐给痘痘肌肤使用。
六、黛珂天然薄荷紫苏水高机能面膜
黛珂天然薄荷紫苏水高机能面膜是一款清爽型面膜，其中含有紫苏水精华和薄荷以及紫苏叶提取物能干啥很长修复肌肤，舒缓痘痘肌肤问题。改善面部干燥粗糙的肌肤问题，这款面膜的质地清爽水润，上脸之后不会粘腻，适合夏季使用。
七、肌美精绿茶祛痘面膜
肌美精绿茶祛痘面膜是一款专为痘痘肌肤研制的祛痘补水面膜，有很好的祛痘消炎的功效。适合这个夏季使用。在痘痘面膜排行榜10强中这款面膜中含有丰富的绿茶提取物和VC诱导体，能够深入到肌肤的底层修复肌肤，令肌肤变得稳定，避免痘痘滋生。
八、彼得罗夫青瓜舒缓面膜
彼得罗夫青瓜舒缓面膜是一款温和保湿的祛痘面膜，其中含有多种植物精粹青瓜、洋甘菊、甘蔗和凤梨等提取物能够给肌肤补水修复痘痘肌肤。缓解干燥肌肤。使发炎的痘痘得到舒缓，能够有效消除痘痘肌肤问题。
九、同仁堂祛痘补水面膜
同仁堂祛痘补水面膜是一款专为痘痘肌肤设计的祛痘面膜，其中含有苦参提取物和竹炭成分能够平衡肌肤的油脂分泌，舒缓痘痘肌肤不适。玻尿酸保湿成分能够给肌肤补水，这款面膜水润清爽适合夏季，推荐给混合型肌肤和痘痘肌肤使用。
十、WIS痘肌多效修护面膜
WIS痘肌多效修护面膜是痘痘面膜排行榜10强之一，其中含有尿囊素能够快速愈合痘痘肌肤，有效控油保湿，滋润肌肤。这款面膜敷完后肌肤变得水润光滑，面膜材质轻薄，有很好的修复痘痘的功效。
