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    能天天跑步吗?跑步跑多长时间才是最好的

    美体 2018-11-08 16:16 来源:综合

    能天天跑步吗?跑步跑多长时间才是最好的?跑步是一项全世界公认的体育健康项目,跑步能够提升我们的心脏心机功能,并且能够给肥胖的人带来减脂,瘦身,跑步训练带来的弊端其实大家都被它的好掩盖了,毕竟从小体育老师教我们的第一个运动项目,无疑就是跑步了,所以跑步成为了我们人生掌握的第一个最为熟悉的运动项目,现在让我们一起来探讨一下,每天跑步是不是好的。


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    第一,跑步对于我们的身体来说是有坏处的,这个是没有多少人知道的,但是去到了健身房、医院的医生都会告诉你,经常跑步是不好的,特别是肥胖的人,上半身体重比较重的人。

    第二,跑步对于我们的膝盖磨损机率比较大,毕竟膝盖都是软组织,如果长期摩擦我们的软组织就很容易受损了。

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    第三,跑步是在消耗我们的肌肉,我们在减肥的过程就是增肌,并不是减肌的,跑步作为有氧运动,长期进行就会产生减肌。(中国时尚 网)

    第四,跑步可以作为一种热身的运动,每天在运动前可以适当的慢跑10分钟左右就好,不要过多,要减肥或者是健身的建议无氧和有氧的结合比较好!

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