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跑步跑多长时间才是最好的 2018-11-08

跑步 能天天跑步吗 跑步跑多长时间才是最好的

跑步跑多长时间才是最好的?每个人体质不一样,时长也不一致,一般不超过5公里,时间不超过30分钟。初学者不要好高骛远,这样很容易半途而废,可以先一点一点的增加距离,至于每天跑多少为易,按我的极限距离训练法,我每次跑都试图突破极限距离,跑完会很累,所以什么时候感觉身体状态非常爽,哪怕不到一天就感觉非常好,那我就会进行下一次训练。

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