导读：时尚编辑身边的朋友都是妖精，哪怕不是演员不需要控制体重，也依然对自己有很高的要求。且不说那些白领和非常小资享受生活的SOHO一族了，这几位还在读书的朋友们已经开始修炼，在美食和运动上已经有了自己的独到见解，今天小编就带大家见识她们无私分享的私家瘦身经，夏天快到了马上学起来吧，瘦身这件事，什么时候开始都不算晚!
中国时尚网专属达人
学生 庄荟琪
身高170cm 体重52kg
瘦身心得
POINT1：我最胖的时候到过180斤，成功瘦身的我唯一的体会就是减肥只有管住嘴，迈开腿。减肥就要控制住对美食的欲望，色香味具全但热量超高的美味就像橱窗里的珠宝，只能幻想不能拥有。
POINT2：我的保持身材方式就是规律饮食+有氧运动。晨起先喝一杯蜂蜜柠檬水做几个简单拉伸运动，唤醒沉睡的身体且排毒清宿便。然后进食不超过三百大卡热量的早餐，例如金枪鱼蛋白生菜沙拉，(酸奶替换沙拉酱降低热量)两片全麦面包再加一杯黑咖啡，俗话说“早餐吃得像皇帝”，我认为这样的早餐安排既满足人体所需要维生素蛋白质以及碳水化合物，又满足了低卡路里的需求。
POINT3：减肥时候一定要拒绝油腻重口味的食物，即使只是一点也会唤醒你的味觉进而你会觉得自己的减肥餐淡而寡味，失去减肥的毅力。
P.S.每天早晨起来称一下体重可以带来动力和信心。
运动习惯
每晚一次一个小时的有氧操，每周两次两个小时的肚皮舞课。
(早餐：金枪鱼蛋白生菜沙拉)
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