摘要：对于人来说在出生之后便会慢慢开始衰老这是不可避免的事情，人们在生活中总是想要避免衰老的来临，但是想要完全不衰老是不可能事，只有通过合适的方式延缓衰老的速度，才可以让人的青春更加长久，但是很多人不明白要如何做才可以延缓衰老的作用，其实在生活中想要延缓衰老的速度方式十分简单，只要能够做好下面这些事情便可以让衰老的速度变慢。
四、多多运动
运动是最好的抗衰药剂，因为运动可以活化身体细胞，帮助我们强健五脏六腑，并且可以帮助我们排出身体内部的毒素。当身体内部的毒素变少了，人衰老的速度自然就会下降。
此外，运动还可以帮助我们提升食欲，避免胃口不佳而不吃饭，导致身体没有充足能量补充，透支潜力，使得衰老速度加快的情况出现，可以说，在生活中想要对抗衰老，想要保护身体健康，多多运动是准没有错误的。
五、吃一些粗粮
在生活中吃一些粗粮同样可以帮助人们很好的保护身体健康，因为粗粮之中含有丰富的纤维素，它们可以更好的促进脂肪消耗，并且帮助人们保护肠胃的健康。
此外，吃粗粮还可以帮助人们改善身体胰岛素，有科学研究发现，身体内部的胰岛素增加，会导致的脂肪大量堆积，而脂肪堆积的过多，则会导致人衰老的速度增加，因此在生活中想要对抗衰老，对于身体内部的胰岛素就要重视起来，而通过粗粮可以帮助人们很好的改善。
六、适当的放松
人如果总是处于紧张的状态之中，同样会导致身体衰老的速度增加，并且会导致多种疾病出现，而适当的放松能够帮助人们放松神经以及肌肉，使得身体的消耗变少，衰老的速度自然就会变慢。
因此，在生活中想要对抗衰老就一定不能让自己处于紧张的状态之中，只有这样才可以很好的保护身体健康。
结语：衰老是人们十分讨厌的事情，在生活中想要延长青春，对于衰老就要重视起来，做好上述这些对抗衰老的措施，这样便可以让衰老的速度变慢，让自己的青春能够更加长久，因此想要对抗衰老的朋友，对于这些事情就要重视起来才可以哦。
